、走，包括吃饭、睡觉都有固定的姿势和呼吸吐纳的方法。
道家的功法虽然修行缓慢，但如果自己所有的时间都在修行，甚至吃饭、睡觉都不放松修炼的话，那总体的速度绝对不会缓慢。
当年马钰传授给郭靖这套打坐、睡觉的法门，也还不过两年时间而已，便让郭靖的内功大成。其进境之神速，竟然把郭靖的几位师傅吓得够呛，以为郭靖是学了邪门的魔道武功，甚至怀疑郭靖是拜了梅超风那个女魔头为师。弄得一代未出世的大侠差点被柯镇恶那个老瞎子一拐杖打死。
当年叶清玄读到这段故事，除了感到好笑之外，也可以看出【全真心法】凝聚内功之速，确是令人叹为观止。
有了这套【全真心法】，叶清玄确信整个门派的弟子都可以全天候、无间断地修炼内功心法。
而既然兑换了四等蓝色武学的【全真心法】，叶清玄自然不会放过这门功法的助力，同样是全真教的绿色武学——【金雁功】。也就是马钰教郭靖爬山的轻功技能。
这【金雁功】学成者，可凌空直上三尺，可谓惊世骇俗、无与伦比。但它最重要的功能，却是对内功修行有极大帮助。
【金雁功】与【全真心法】相辅相成，同根同源，练轻功时连内功都能修炼，让内功的修炼速度更为迅速。
如此一来，【全真心法】效果绝对更是惊人，已经决然不会落后于“十大门派”中任何一家的核心内功了。
“兑换四等蓝色武学【全真心法】，成功！”
“兑换三等绿色武学【金雁功】，成功！”
叮咚两声过后，叶清玄脑海里便熟练地牢记了两门功法的口诀，甚至身体也因此熟悉了两门功法的应用，就像苦修十年了一般。
呼——
这一日一夜的折腾总算是告一段落了。
叶清玄长舒胸中浊气，仰躺到了床上，心中暗道：剩下来的，就是如何把这两门功法交到师父手里的问题了……
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第二日清晨，叶清玄早早的就在院子里练起了剑法。
昨天夜里将【全真心法】运行了一遍，竟然发觉这种严苛的作息方法竟然对【小无相功】也大有裨益。
用【全真心法】指示的方式睡了一晚，叶清玄不但精神比往常更兴盛了许多，就连内功都大有长进。
【全真心法】睡觉也能练功，还真不是吹牛，如果再能有个寒玉床，怕是效果都能飞天了。
“小师叔！”一声轻唤，将正把【青云三十六剑】舞得带劲的叶清玄惊醒。
连忙收剑一看，却是小师侄陆云明。
“咦？云明？怎么你一个人，你妹妹呢？”
“跑出去找师姐们玩去了。”云明答道。
青云观的前山有所别院，规模不大，却住着四师姐收的几个女弟子。青云观是青阳镇的孤儿院，那孤儿自然是有男
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